Acasă Blog

Oferă-ți timp să te relaxezi – Este critic pentru sănătatea ta emoționașă!

0

Este extrem de important sa avem un echilibru intre timpul liber si munca. Persoanele care nu au timp pentrue el, adesea sufera de probleme emotionale.

A sosit momentul sa pui timpul liber pe primul loc. Timpul liber nu inseamna sa stai cu ochii in Facebook. Timpul liber este dedicat activitatilor recreationale si este la fel de important precum mancatul sau munca.

Este o diferenta intre timp liber obligatoriu (cum ar fi timpul liber in care mancam si suntem obligati sa o facem) si timpul liber pentru activitati recreationale. Multi oameni se relaxeaza pictand, gatind sau pur si simplu ascultand muzica.

Trebuie sa faci ceea ce iti place din cand in cand. Nu exista un anumit lucru pe care trebuie sa il faci sa te relaxezi, nu exista anumite activitati: pur si simplu gandeste-te la niste activitati care te relaxeaza. Daca nu gasesti, incearca sa asculti muzica care iti place in timp ce stai relaxata pe canapea.

Tuturor ne place muzica, este imposibil sa nu gasesti cateva melodii pe care sa le asculti in timp ce te relaxezi. Nu iti recomand radio deoarece are un ritm foarte alert si nu este indicat pentru relaxare.

Beneficiile timpului liber si eliberarii emotionale

Activitatile recreationale au beneficii extraordinare atat psihice cat si fizice. Acestea iti ofera o stare de bine si cresc motivatia. De asemenea, te fac mai putin vulnerabil la stres. Tine minte: unul din motivele pentru care esti plin/a de stres este faptul ca nu ai timp suficient pentru tine.

Timpul liber te ajuta sa faci fata mai usor problemelor din viata de zi cu zi, asadar daca ai mai mult timp liber, vei fi mai productiv/a la munca.

Poate crezi ca e mai usor de zis decat de facut, dar crede-ma, e foarte usor sa iti iei putin timp liber, macar 15 minute pe zi. Pur si simplu intinde-te pe canapea 15 minute si asculta 2-3 melodii care iti plac. Fie ele muzica clasica, rock, manele, absolut orice iti place.

Cum sa faci sa ai timp liber

In primul rand, persoanele care nu au timp liber sufera de lipsa organizarii acestui. Cauta sa faci altfel lucrurile pentru a avea o portita de macar 15 minute sa te relaxezi. Crede-ma, va face minuni!

Iata doar unele din beneficiile afirmate de specialisti pentru persoanele care isi ofera timp pentru ele:

  • Imbunatatesc sanatatea inimii, circulatia si te ajuta sa respiri mai usor
  • Imbunatatesc digestia
  • Imbunatatesc creativitatea si imaginatia
  • Imbunatatesc sistemul imunitar
  • Reduc anxietatea
  • Te ajuta sa scapi de energiile negative acumulate

Sportul si eliberarea emotionala

Sporturilesunt unul din cele mai bune activitati pentru a scapa de stres si de emotiile negative. Nu te ajuta doar fizic, ci si psihic. Te ajuta sa iesi din rutina.

Oamenii, din punct de vedere biologic sunt facuti sa se miste. Sa se miste mult! De fapt, e foarte posibil ca uneori cand ai avut o activitate fizica sa fi simtit ca te-ai „regasit” si ca trebuie sa o faci mai des. Despre acea stare vorbesc!

Toate sporturile sunt benefice (cu toate ca unele implica riscuri). Incearca doar si vei observa diferenta in viata ta! Nu glumesc, incearca sa iti faci timp pentru tine si vei observa diferenta in viata ta!

Învață să ai grijă de rinichii tăi

0

Rinichiul este unul dintre cele mai importante organe, deoarece ajuta la purificarea corpului uman. In ziua de azi, boala renala este considerata a fi o afectiune serioasa. Multi sufera de aceasta boala. Dupa cum stim deja, este mai bine sa prevenim boala, decat sa o tratam.

De ce sunt rinichii atat de importanti?

Rinichii ajuta la filtrarea deseurilor si toxinelor daunatoare. De asemenea, ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale.

Cauzele bolii renale:

Tensiunea arteriala si diabetul pot fi recunoscute drept cauze prinicpale ale bolii renale. Aceasta boala poate fi transmisa si genetic.

Simptome precoce ale bolii renale:

  • Sange in urina
  • Varsaturi si greata
  • Insomnie
  • Sughit
  • Crampe si spasme musculare
  • Picioare sau glezne umflate
  • Probleme de concentrare
  • Durere de spate
  • Instabilitatea tensiunii arteriale
  • Probleme respiratorii
  • Mancarime cronica
  • Eruptii cutanate

Invata sa ai grija de rinichii tai:

  • Renunta la fumat si alcool;
  • Fa exercitii fizice in mod regulat;
  • Nu lua calmante prea des;
  • Mananca alimente sanatoase;
  • Adopta o dieta saraca in proteine;
  • Bea cel putin 3 litri de apa zilnic;
  • Consuma fructe proaspete cum ar fi mere, pepene verde, fructe de padure, etc.

Mereu am aruncat coaja de pepene roșu până când soțul meu mi-a spus ceea ce puțini știu

0

Coaja de pepene rosu este plina de vitamine A, B6 si C, plus potasiu, magneziu si zinc, stiai asta?? Aceste vitamine si minerale iti vor oferi mai multa energie si-ti vor ajuta corpul sa functioneze mai bine.

Mai mult, aceasta parte a fructului este bogata si in citrulina, un aminoacid esential pentru sanatatea musculara. Multumita citrulinei, poti castiga masa musculara rapid si cu putin efort. Pe de alta parte, fibra prezenta in aceasta parte a fructului stimuleaza pierderea in greutate.

Citrulina reduce anxietate si ofera senzatia de satietate pentru mult timp. Aceasta substanta are, de asemenea, proprietati diuretice si elimina excesul de fluide din organism. In plus, prin ingerarea cojii de pepene, sistemul imunitar devine mai puternic.

Dar nu putem ignora faptul ca aceasta parte a fructului nu are gust. O buna idee este sa taiem coaja in bucatele mici si sa o punem in salate. De asemenea, o putem manca cu ton sau piept de curcan. O alta optiune ar fi sa preparam o infuzie din coaja de pepene si sa o consumam de doua ori pe zi.

Acum ca stii cat de hranitoare este coaja de pepene, incearca sa nu o mai arunci. Profita la maximum de ea!

Remediu natural pentru curățarea ochilor și îmbunătățirea vederii în doar 3 luni

0

Este foarte important sa avem grija de ochii nostri. Problemele de vedere pot fi devastatoare. Una dintre principalele probleme de vedere este cataracta, care duce la diminuarea vederii datorita intunecarii cristalinului.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale cataractei sunt depresia, diabetul, fumatul si inflamatia ochilor. Noi avem un remediu natural eficient care iti reda vederea clara.

Picaturi pentru ochi

Acest remediu natural va imbunatati vederea si va impiedica dezvoltarea cataractei. In plus, va preveni eventualele probleme ale ochilor.

Ingrediente:

  • 1 cana de petale de trandafir
  • 4 lingurite de frunze de zmeura
  • 4 cani de apa clocotita

Instructiuni:

Mai intai, fierbe apa si adauga petalele de trandafir si frunzele de zmeura. Se fierbe amestecul timp de cateva minute, apoi se lasa la racit. Se stercoara amestecul si se foloseste pentru spalatul ochilor, zilnic. Dupa trei luni, vederea se va imbunatati semnificativ.

Wow! Acest truc cu bețe de chibrit îți va încânta ochii!

0

Daca esti suficient de creativ, atunci trebuie sa incerci acest truc deosebit. Trebuie doar sa asezi betele de chibrit pe trei nivele si sa privesti cum ard cand le dai foc. Este uimitor!

timp liber si eliberare emotionala

Oferă-ți timp să te relaxezi – Este critic pentru sănătatea ta emoționașă!

0
Este extrem de important sa avem un echilibru intre timpul liber si munca. Persoanele care nu au timp pentrue el, adesea sufera de probleme emotionale. A sosit momentul sa pui timpul liber pe primul loc....

Învață să ai grijă de rinichii tăi

0
Rinichiul este unul dintre cele mai importante organe, deoarece ajuta la purificarea corpului uman. In ziua de azi, boala renala este considerata a fi o afectiune serioasa. Multi sufera de aceasta boala. Dupa cum...

Mereu am aruncat coaja de pepene roșu până când soțul meu mi-a spus ceea...

0
Coaja de pepene rosu este plina de vitamine A, B6 si C, plus potasiu, magneziu si zinc, stiai asta?? Aceste vitamine si minerale iti vor oferi mai multa energie si-ti vor ajuta corpul sa...

Remediu natural pentru curățarea ochilor și îmbunătățirea vederii în doar 3 luni

0
Este foarte important sa avem grija de ochii nostri. Problemele de vedere pot fi devastatoare. Una dintre principalele probleme de vedere este cataracta, care duce la diminuarea vederii datorita intunecarii cristalinului. Unele dintre cele mai...

Wow! Acest truc cu bețe de chibrit îți va încânta ochii!

0
Daca esti suficient de creativ, atunci trebuie sa incerci acest truc deosebit. Trebuie doar sa asezi betele de chibrit pe trei nivele si sa privesti cum ard cand le dai foc. Este uimitor! https://youtu.be/KOb2XujuxVY